Srce, izziv današnjih dni

Srce je ritmični organ , ki je pogosto prizadet v sodobnem času. Sodobni vsakdanjik je znan po intenzivnosti in aktivnosti. Ko vsemu dodamo človeški faktor, se vse aktivnosti velikokrat spremenijo v tekmovalnosti. Kar je že dober vzrok, da je srce obremenjeno Velikokrat je srce obremenjeno na številne možne načine. Predvsem je srce obremenjeno med aktivnostmi, za katere človek pozna cilj in izziv. Ne ve pa, da so možne srčne težave , če aktivnost ni pravilno izvajana. Veliko primerov tudi kaže, da srce posledično vpliva a številne druge težave.

Tako lahko ne optimalno srce botruje nastanku bolezni in težav, čeprav se tega ne zavedamo. Pri tem bi lahko človek probleme reševal tako, da se ozre na naravo in delovanje narave. Delovanje narave je urejeno tako, da ima svoj življenjski ritem urejen. Urejen ritem pomeni, da po aktivnostih sledi počitek. S tem si narava lahko nabere novih moči oziroma ustvari pogoje za življenje v prihodnosti. Na ta način je mogoče prepoznati dejstvo, da vsaka aktivnost potrebuje počitek in sproščanje. S tem se sposobnost vrnejo v normalno stanje oziroma se povrne pripravljenost na novo aktivnost. V primeru, da sprostitve in počitka ni, se sposobnosti ne morejo vrniti v optimalno stanje. najbolj nespametno je v tem primeru nadaljevati z aktivnostmi. S tem se generirajo številne težave. Ker oseba ni sposobna nadaljevati z optimalnimi aktivnostmi, se pojavi nezadovoljstvo, ter posledično negativni vplivi. Modri ljudje, se že ob prvih znakih nezadovoljstva, slabih rezultatih ter podobnih posledicah, zamislijo ter najprej poiščejo najbolj dostopne rešitve.

Velikokrat se zavejo, da aktivnost traja predolgo, da ne poteka pravilno ali kako drugače nima lastnosti optimalnega. S tem se zavejo svojega napačnega ravnanja, ter potrebe po počitku in sprostitvi. V tem času pa se ali povsem odklopijo od aktivnosti ali pa si v umirjenem okolju želijo sami sebi razložiti, kaj so počeli narobe. Srce je možno krepiti.

Srce, votel mišični organ

Srce je votel mišični organ , sestavljen iz dveh enakih polovic. Odrasla oseba ima srce veliko kot pest. Človeško srce je v osnovi enako kot pri vseh sesalcih. Sestavljata ga dve polovici. V vsaki imamo prekat, preddvor in zaklopke. Srce pri oskrbi človeškega telesa s krvjo sodeluje s pljuči. Pljuča so vmesni člen med polovicama srca. V pljučih se kri obogati s kisikom. Tako obogatena kri se vrne v srce od tod pa v notranje organi, mišičevje in možgane. Srce odraslega človeka tehta med dvesto petdeset in tisto petdeset grami. Količina krvi, ki jo srce poganja po človeškem telesu znaša med pet in šest litri. Srce deluje na principu utripanja. Med delovanjem se srce krči in razteza. Med krčenjem srce kri črpa v pljuča in telo, med raztezanjem pa se mišica sprosti, prekata se napolnita s krvjo. Za zdravo delovanje srca je pomembna dobra prehrana in gibanje. Gibanje poskrbi za krepko srce, intenzivnejše delovanje srca pospeši delovanje pljuč in oskrbno s kisikom. Aktivnosti, ki povečujejo oskrbo kisika, so predvsem športne aktivnosti. Med njimi izstopajo nekatere aktivnosti, ki so posebej priporočljive za vse, ki si željo imeti dobro oskrbo s kisikom. Šport, ki vpliva na pospešeno oskrbo s kisikom je recimo kolesarjenje. Srce ima lahko prirojene napake ali obolenja. Pomembnost zavedanja napak in obolenja se izkaže za njihovo preprečevanje ali odpravljanje. V veliki meri se obolenja odpravljajo z prej navedenim zdravim načinom življenja. Mnoge bo k temu mogoče spodbudil podatek, da je pri tretjini moški vzrok za smrt bolezen srca in ožilja. Pri ženskah je ta odstotek manjši, bolezni srca in ožilja botrujejo smrti desetine žensk. Dodatna spodbuda za zdrav način življenja je podatek, da se je v zadnjem desetletju smrt umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja zmanjšala za petnajst odstotkov. Srce je organ, ki zdrav način življenja nagradi z povečanjem bogastva največje dragocenosti človeka.

Srce, zdravju pomembno

Srce je zdravju pomemben organ. Podobno kot vsi drugi organi, ima srce lastnosti, ki so prirojene. Poleg tega ima lahko srce lastnosti, ki se izboljšajo ali poslabšajo. Večja aktivnost od srca zahteva prilagoditev na nove, povečane zahteve, temu primerno se srce prilagodi. Z drugo besedo rečemo, da se srce krepi. Koristna posledica krepkega srca je boljše delovanje vseh organov. Delovanje organov je pogojeno z ustrezno količino krvi. V sodobnem življenju se tega vse premalo zavedamo, saj nam lenobo in posledično šibkejše srce vsiljuje vsakdanjik. V preteklosti so ljudje bili fizično bolj aktivni, ker je to narekoval vsakdanjik. Danes je to stvar preteklosti, saj imamo mnoge pripomočke, ki fizično aktivnost zmanjšujejo. Poleg zmanjšane fizične aktivnosti je manjša tudi intenzivnost delovanja funkcij, katere pri tem sodelujejo. Napredek je vsekakor dobrodošel, potrebno se je le zavedati negativnih posledic in primerno ukrepat. Danes je dobrodošlo, da pot opravimo v eni uri. Enako razdaljo so naši predhodniki potovali pol dneva ali celo cel dan. Preostanek časa je potrebno temu primerno izkoristiti. Predhodniki pa so ne le izgubili pol dneva ali celo cel dan. Pol dneva ali cel dan so hočeš nočeš tudi krepili srce. Zato ni čudna vitalnost nekaterih starostnikov, ki kažejo bistveno več volje do življenja, kot njihovi potomci oziroma mlajše generacije. Zavedati se je treba, da so starejše generacije bistveno bolj krepile srce, krepko srce pa jih ohranja vitalne tudi v pozni starosti. Srce bo poleg povečane fizične aktivnosti bolje delovalo z izogibanjem nekoristnih navad. Alkohol in tobak negativno vplivajo na srce. V sodobnem času toliko bolj, ker ni fizične aktivnosti, ki bi negativne posledice lahko omilile ali celo odpravile. Fizična aktivnost kljub temu ni priporočljiva na brezglav način, ampak mora biti posamezniku primerna. Mnogi želijo fizično neaktivnost v preteklosti nadoknaditi v kratkem času. Kar je ne le nespametno, lahko je tudi nevarno. Srce naj bo močno in krepko.

Visok krvni tlak je smrtno nevaren

Krvni tlak, ki je previsok, predstavlja enega izmed glavnih dejavnikov, ki vplivajo na nastanek krvno žilnih bolezni. Gre za eno izmed glavnih oblik obolenj, ki jih poznamo v sodobnih civilizacijah. Razlog, da se pojavi previsok krvni tlak, je torej po eni strani civilizacijski in je zato povezan z življenjskim slogom, ki ga živi večina ljudi danes, po drugi strani pa je povezan tudi z dednimi dejavniki.

Bolezni srca in ožilja so najbolj pogost razlog smrti v sodobnih razvitih državah po vsem svetu. Statistični podatki kažejo, da oseba, ki ima povišan krvni tlak, bo štirikrat bolj pogosto trpela za krvno žilnim obolenjem in do sedemkrat pogosteje za nastankom možganske kapi. Poleg tega pa je visok krvni tlak tudi eden izmed dejavnikov, ki lahko oslabijo delovanje ledvic. V nekaterih primerih pa lahko visok krvni tlak vodi celo v odpoved ledvic. Vse naštete bolezni so smrtno nevarne za človeka in bi že zaradi tega morali vsi tisti, ki imajo povišan krvni tlak nemudoma poskrbeti za to, da ga znižajo. Posamezniki, ki imajo sorodnike z arterijsko hipertenzijo, tj. bolezensko povišanje krvnega tlaka, morajo še toliko bolj pogosteje meriti svoj krvni tlak. Prav tako pa bi morali biti pozorni na krvni tlak tudi vsi ljudje, ki imajo prekomerno telesno teže in tudi tisti, ki se nekakovostno prehranjujejo.

Z nekakovostno hrano je povezan prekomeren vnos soli, ta pa dokazano zvišuje krvni tlak. Visok krvni tlak povzročajo tudi nekatera druga obolenja in celo premajhna telesna aktivnost. Iz vidika meritev poznamo normalen in visok krvni tlak. Normalen je vsak, ki je nižji od 140/90, povišan pa vsak krvni tlak nad to vrednostjo. Vendar pa po eni meritvi še ne moremo delati zaključkov. Krvni tlak je potrebno spremljati daljše obdobje in si skrbno zapisovati dnevne vrednosti. Če v nekaj tednih pogostokrat izmerite visok krvni tlak, potem morate nemudoma do zdravnika.
Vsekakor pa prej preberite še ostale članke iz te kategorije