Kako do optimalnega krvnega tlaka?

Katere vrednosti krvnega tlaka veljajo za optimalne? Optimalna vrednost krvnega tlaka znaša med 120/80 do 129/84. Krvni tlak nad 140/90 pa že pomeni rdeči alarm.

Kaj povzroča visok krvni tlak?

V veliko primerih je visok krvni tlak posledica nezdravega življenjskega stila:

- pretirana izpostavljenost stresu;
- pomanjkanje telesne aktivnosti;
- nezdrava prehrana;
- preveč zaužite soli;
- pretirano uživanje alkohola…

Povišanemu krvnemu tlako so bolj izpostavljeni moški. Precej vpliva ima tudi sama genska zasnova. Krvni tlak se začne povečevati s starostjo (nad 40 let). V izogib povišanemu krvnem tlaku lahko veliko naredimo sami s preventivnimi ukrepi.

Odločitev za zdrav življenjski slog , ki vključuje zdravo prehrano in dnevno aktivnost lahko do dobra spremeni povišane vrednosti krvnega tlaka. Krvni tlak pa je seveda potrebno meriti vsaj vsak drugi dan, če zaznamo povišane vrednosti. Ne bo vam potrebno hoditi k zdravniku. Povsem dovolj bo elektronski merilec krvnega tlaka, ki ga lahko kupite v lekarni. Izogibajte se cenenim merilcem tlaka, ki v veliki večni ne delujejo pravilno.

Če visok krvni tlak kljub zdravemu načinu življenja ne začne upadati prodi normalnim vrednostim, boste morali obiskati svojega osebnega zdravnika. V začetni fazi zdravljenja vam bo predpisal zdravila: alfa zaviralce receptorjev, antagoniste kalcijevih kanalov, beta zaviralce receptorjev ter diuretike. Krvni tlak vedno merite umirjeni in s pravilno nameščeno manšeto. Krvni tlak si izmerite zjutraj še pred zaužitjem prvega obroka. Vsem s povišanimi krvnim tlakom želimo čim prejšnje optimalne vrednosti. Ne pozabite na gibanje in zdravo prehrano.

Kdaj smo upravičeni do nezgodnega zavarovanja?

Nezgodno zavarovanje lahko sklene vsak med 14. in 75. letom starosti, ki si želi zagotoviti socialno in finančno varnost. Zavarovanje, ki ga lahko sklenete samostojno, v krogu družine ali v okviru podjetja, lahko sklenete pri komercialnih zavarovalnicah, izbirate pa lahko med različnimi višinami premije, odvisno od vaših zmožnosti plačevanja in med različnimi kombinacijami. Glavni namen nezgodnega zavarovanja je zavarovanje pred začasnim ali trajnim upadom dohodka. S tem ublažimo izpad dohodka, kadar smo zaradi nezgode odsotni od dela. Gre za najbolj razširjeno obliko zavarovanja pri kateri se lahko zavarujemo za različne primere nezgod. Najbolj pomembna nevernost za nezgodno zavarovanje je trajna invalidnost, ki naše življenje postavi na glavo in povzroči velik finančni zalogaj. Zavarovanje nas lahko obvaruje pri večjih nezgodah in nezmožnostjo za delo. Če je prišlo do smrti zarad nezgode, mora zavarovalnica upravičencem izplačati dogovorjena zavarovalna sredstva in smrt zaradi nezgode velja za osnovno nezgodno zavarovanje, ki mu lahko priključimo ostala kritja. Nezgodno zavarovanje vključuje tudi izplačilo dnevnega nadomestila, ko je bil zavarovanec zaradi nezgode določen čas nesposoben za delo, v kolikor pa je bilo zaradi nezgode potrebno zdravljenje v bolnici, zavarovalnica izplača dogovorjeno dnevno zavarovalnino. Zavarovalnica upravičencu izplača zavarovalno vsoto, ki je bila dogovorjena, tudi v primeru, da je prišlo do smrti zavarovanca zaradi bolezni, kadar je bilo potrebno zdravljenje v zdravilišču kot nadaljevanje bolnišničnega zdravljenja, ob predloženih računih se izplačajo stroški pogrebnine in stroški zdravljenja, ki niso kriti s strani zdravstvenega zavarovanja.

Za kam obleči pajkice?

Pajkice oziroma legice, kot tudi pravimo postajajo vedno bolj nošeno oblačilo, predvsem med nežnejšim spolom, kar pa ni čudno, saj so pajkice zelo udobne in hkrati privlačne. Kaj pravzaprav so pajkice? Pajkice so podobne hlačam, le da so narejene iz mehkejšega materiala (bombaža) in so oprijete. Pajkice lahko nosimo pri športu (športne pajkice), pod obleko,pod hlačkami ali pa namesto hlač. Pajkice so lahko kratke (oziroma do kolen), lahko pa so dolge. Vedno več pajkic ima nekakšne vzorce in dodatke (na primer: niti pri strani), saj to postaja zelo moderno. Največ pajkic je črne barve, obstajajo pa tudi pajkice ki so rdeče barve, modre, bele, zelene barve ali pa ki imajo različne vzorce (tigraste, zebraste in leopardje vzorce).

Obstajajo pa tudi pajkice, ki so namenjene našim najmlajšim. Te so največkrat potiskane z raznimi otroškimi motivi, so nežnih in pa tudi živih barv itd. Cene legic oziroma pajkic so nekje med 10 in 20 evri, kar ni niti poceni, niti drago. Kupimo jih lahko v trgovinah z oblačili in pa tudi na internetu, kjer imate veliko več izbire. Sedaj pa ko prihaja poletje, se bodo več kot pajkice nosile tudi kratke hlačke. Kratke hlačke so največkrat narejene iz jeans-a, lahko pa so narejene tudi iz bombaža, vendar se takšne hlačke največkrat uporabljajo pri športu oziroma prostem času. Kratke hlačke iz jeansa lahko nosimo (skoraj) povsod. So privlačne, ženske in pa udobne. V tem času so moderne hlačke, ki so malo »strgane« oziroma spominjajo na kavbojski stil, zraven pa imajo tudi kakšne pasove. Cene takšnih hlačk v primerjavi z dolgimi hlačami so kar visoke. Če primerjamo cene dolgih hlač in kratkih hlačk je cena dolgih približno 30 evrov, cena kratkih pa 25 evrov, kar pa povsem ni logično, saj za dolge hlače porabijo veliko več materiala in pa tudi časa, kot pa za kratke hlačke.

Tangice kot model ženskih kopalk

Poletje je čas počitka, zabave, norij, dopustov, druženj in drugih stvari. Ker pa se po navadi na dopust odpravimo na morje, potrebujemo kopalke. To je tista vrsta oblačila, pri katerem razkazujemo svoja teleščka in z njimi privabljamo mnoge poglede. Kot že vsi vemo so ženske kopalke namenjene tako sončenju kot pa tudi kopanju. Kopalke so v ženski garderobi zelo pomembno »oblačilo«. Z njimi ženske že vrsto let kažemo svojo ženskost in lepoto. Želja vsake ženske pa je, da se ji kopalke lepo prilegajo. Zato obstaja veliko različnih vrst ženskih kopalk, ki so primerne za različne postave, tako za močnejše, kot tudi za vitke postave. Obstajajo pa tudi športne kopalke, otroške kopalke in kopalke namenjene našim nosečnicam. Ker so kopalke narejene iz posebnega elastičnega materiala se lepo prilegajo vsakemu telesu.

Materiala, katera uporabljajo za kopalke sta poliester in pa bombaž. Poznamo dve vrsti ženskih kopalk: enodelne ter pa dvodelne kopalke. Med enodelnimi ženskimi kopalkami so najpopularnejše bikini kopalke. Te imajo obliko trikotnikov (tako zgornji del, kot tudi spodnji), po navadi so živih barv in narejene iz drugačnega materiala. Bikini kopalke so narejene na tak način, da komaj kaj pokrijejo. Prav to je »zaščitni znak« bikini kopalk. Vedno bolj popularnejše pa postajajo tudi kopalke, narejene na tak način kot so tangice. Na prvi pogled so te kopalke podobne bikini kopalkam, le da imajo na zadnjici nekakšno vrvico. Tangice so pravzaprav žensko spodnje perilo, ki že vrsto let izražajo ženskost in pa tudi seksapilnost. Lahko so narejene na čisto običajen način ali pa vsebujejo razne dodatke, detajle in pa vzorce. Veliko tangic pa je danes narejenih iz čipk ali pa iz svilenega materiala, ki je zelo privlačen, vendar se ta material uporablja le za spodnje perilo. Da pa je med ženskami ta model kopalk vedno bolj priljubljen pa ni čudno, saj želi biti vsaka ženska zapeljiva, sploh poleti na plaži.