Presoterapija oziroma limfna drenaža

Za pravilno delovanje človeškega telesa skrbijo številni sistemi, ki se skrivajo v notranjosti. Dobro poznamo predvsem krvni obtok, skelet in mišičevje, a tudi limfni sistem ima izjemno pomembno funkcijo, ki jo moramo upoštevati, če želimo živeti zdravo in brez težav. Limfni sistem skrbi za to, da se v telesu ohranja ravnovesje z uravnavanjem telesnih tekočin in odvajanjem odpadnih snovi. Ker pa je ena od značilnosti tega sistema tudi v tem, da nima lastne črpalke, kot jo ima ožilje v srcu, moramo poskrbeti za optimalno delovanje limfnega sistema na druge načine. Ena možnost je presoterapija, ki se priporoča tistim, ki želijo kar najbolje poskrbeti za delovanje svojega limfnega sistema, še posebej če se pri tem pojavljajo kakšne težave. Presoterapija oziroma limfna drenaža spodbuja delovanje limfnega sistema in pripomore k optimalnemu prečiščevanju telesnih tekočin. Odvaja odpadne snovi in vsiljivce, prispeva tudi k delovanju imunskega sistema. V končni fazi je presoterapija zelo koristna za različne telesne funkcije in je nepogrešljiva za zdravo življenje, še posebej pri tistih, ki ciljajo na kakšne točno določene učinke – recimo hujšanje.

Presoterapija za hujšanje 

Limfni sistem ima pomembno vlogo pri vzdrževanju zdravja telesnih tkiv, posledično vpliva tudi na telesno težo. Predvsem se presoterapija priporoča za odstranjevanje celulita in drugih površinskih težav na tkivih, ki lahko izvirajo iz zastajanja telesnih tekočin in težav pri odvajanju odpadnih snovi iz obtoka. Prav tako na ta način skrbimo za optimalno delovanje telesa in zdravo presnovo, kar je seveda ključnega pomena za učinkovito hujšanje, če imamo dober nadzor nad prehrano. Presoterapija ima lahko točno določen namen, lahko pa služi za zagotavljanje splošnega zdravja in ponudi odlično izhodišče za hujšanje na različne načine. Terapija poteka na različne načine, lahko ročno lahko pa s pomočjo specializiranih naprav. Celotna izkušnja je neboleča, presoterapija pa na dolgi rok ponuja številne dobrodošle rezultate.

Preberite več. 

Podloga za telovadbo za domači fitnes

Tisti, ki bi se radi posvetili vadbi, a ne želijo obiskati pravega fitnesa, lahko kar doma uredijo ustrezne pogoje za raznovrstno telovadbo, ki se izkaže za prav tako učinkovito kot pravi fitnes. Domača vadba ima mnoge prednosti, predvsem seveda to, da se lahko vajam posvetimo kadarkoli, izberemo pa lahko prav tiste naprave in pripomočke, ki nam bodo najbolj koristili. Med nujno opremo je gotovo že podloga za telovadbo, ki jo potrebujemo za opravljanje različnih vaj. Mehka in udobna površina je vsekakor zelo dobrodošla pri vajah, ki jih izvajamo na tleh, v ležečem ali sedečem položaju. A vsekakor je podloga za telovadbo ustrezna podlaga tudi pri večini drugih vaj. Pri vajah z utežmi in drugimi rekviziti ustrezna podlaga med drugim poskrbi tudi za zaščito tal, kar je lahko pomembna funkcija. V vsakem primeru pa gre za opremo, ki jo moramo vključiti v domači fitnes, običajno je podloga za telovadbo pravzaprav med prvimi kosi opreme, s katerimi začnemo urejanje domačega fitnesa.

 

Podloga za telovadbo v kompletu z drugo opremo

Še boljši učinek ponujajo kompleti, v katerih je podloga za telovadbo kombinirana z nekaterimi drugimi nadvse uporabnimi kosi opreme. Večinoma gre spet za dokaj vsestransko osnovno opremo, ki jo bomo gotovo znali izkoristiti. Priljubljena je kombinacija podloge in telovadne žoge, prav tako dobimo lahko podlogo v kompletu z drugo opremo, ki je namenjena uporabi na mehki površini. Ni odveč tudi izpostaviti, da podloga za telovadbo ni nujno samo tista, ki je značilna za jogo in gimnastične vaje. Lahko si omislimo tudi drugačne podlage, na kateri bo vadba prijetna in uspešna. Tako so v ponudbi tudi tatami blazine, ki jih lahko poljubno sestavljamo, ali pa različni izdelki iz tehnične gume. Vsaka podloga za telovadbo se lahko dobro obnese, če znamo izbrati prave izdelke glede na svoje potrebe.