Aerobika kot zdravilo proti stresu

Športna aktivnost je izjemno pomembna za dobro počutje in zdravje, še posebej pa lahko k temu pripomore aerobika. Najprej je potrebno razčistiti, kaj aerobika sploh pomeni. Gre za splošen izraz za različne aerobne aktivnosti, ki se razlikujejo glede na vrsto aktivnosti. Vse aerobne aktivnosti temeljijo na daljši aktivnosti. Pri tem telo prestaja napor, ki ima številne pozitivne učinke, ki krepijo krvno žilni sistem, vračajo dobro voljo, krepijo imunski sistem in pomagajo pri rehabilitaciji. Aerobika je šport, ki ima pozitivne učinke tako na telo kot na psiho. Vendar pa je potrebno tako na telo kot na psiho gledati kot na dve strani istega kovanca. Na noben način ne moremo ločiti delovanje psihe in telesa, če hočemo ohraniti telo v dobri kondicijo in predvsem v dobrem zdravstvenem stanju.

Ohranjanje zdravja mora biti osnovno vodilo takrat, ko se oseba odloči, da bo svoje življenje popestrila s športno aktivnostjo. Aerobika na mnoge ljudi deluje proti stresno, kar je eden izmed njenih ključnih pozitivnih učinkov. Že dlje časa zdravniki opozarjajo, da poleg različnih zunanjih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje, kot so slaba prehrana, alkohol, kajenje itn., igra pri tem veliko vlogo tudi stres. Aerobika pa pomaga, da ga lahko precej zmanjšamo. Največja težava, ki jo predstavlja stres, je najprej v tem, da se mnogi ljudje sploh ne zavedajo, da se nahajajo v zelo stresni situaciji. Misli so ves čas zaposlene s problemi, ki se jim pojavljajo v življenju, tako da se samega stresa niti ne zavedajo. Takrat govorimo o nezavednem stresu. Športna aktivnost, kot je aerobika, lahko bistveno pripomore, da se oseba sprosti. Telesni napor misli oddalji od življenjskih problemov in če se osebi uspe otresti teh misli vsaj za kakšno uro, se lahko s tem sprosti in umiri. Aerobika je šport, ki je primeren za vse starostne skupine, zato ne čakajte, z vadbo pričnite že danes.

Več na spletni strani.