Je spomladanska utrujenost resnična ali ne?

Ob vstopu v pomladni čas pogosto dobimo občutek utrujenosti, izgubimo energijo in zagon za nove dni. Ti vplivi so seveda v veliki meri subjektivni in jih ne moremo vedno točno opredeliti ali izmeriti, a to ne pomeni, da občutki niso resnični in nimajo konkretnih posledic za vsakdanje življenje. Spomladanska utrujenost se kaže v obliki različnih simptomov, ki lahko pomenijo velike težave za delovanje človeškega organizma, predvsem pa za zbranost in zagon. Pojavijo se lahko različni simptomi, predvsem seveda utrujenost v mišicah, večja potreba po spanju, tudi razne bolečine, glavobol in razdražljivost, hitro prepoznamo tudi motnje pozornosti. Ne glede na to, iz kje spomladanska utrujenost izhaja, je treba te simptome prepoznati in pravočasno ukrepati. Mnogi vzroke iščejo v nenadnih vremenskih spremembah in daljših dneh, odzivih telesa na spremembe v okolju in hormonskih neravnovesjih, pa tudi v večjih telesnih obremenitvah v času po relativno mirni zimi. V vsakem primeru je spomladanska utrujenost lahko zaskrbljujoča težava, ki jo je treba pravočasno nasloviti. Na srečo imamo na voljo nekatere ukrepe, s katerimi si lahko uspešno pomagamo.

Spomladanska utrujenost pozna rešitve

Da bi bila spomladanska utrujenost kar se da obvladljiva, se splača vzpostaviti in vzdrževati zdrav življenjski slog. Predvsem se osredotočimo na tri komponente – uravnoteženo prehrano, redno gibanje in kakovosten spanec. Že manjše pomanjkljivosti so lahko velika nevšečnost, predvsem pri spanju. Poskrbimo za nemoten spanec v udobni spalnici, posvetimo se tako opremi kot okolju, v katerem spimo. Poleg tega dobro skrbimo za svoje telo še z zadostno hidracijo in vnosom vseh potrebnih hranil. Spomladanska utrujenost potrebuje nekaj časa, da povsem izgine, tako da je priporočljiv tudi počitek oziroma vsaj zadržanost pri stopnjevanju telesne aktivnosti po zimskih mesecih, ki jih praviloma preživimo nekoliko manj aktivno. Z dobrim načrtom je možno premagati tudi utrujenost, sploh ob vstopu v toplejše pomladne dni, ki odpirajo mnoge nove priložnosti!