Zmanjševanje stresa, kvaliteta življenja

Zmanjševanje stresa je kvaliteta življenja . Kvaliteta življenja je zmanjševanje stresa zaradi odklanjanja negativnih vplivov. Stres je razmeroma novo odkritje. Gre za posledico spremenjenih življenjskih navad, ki ponujajo na eni strani več možnosti, ter hkrati zahtevajo večjih davek na zdravju ob doseganju nekaterih dosežkov. Človek je tekmovalno bitje. Zato je na vsakem koraku izpostavljen tekmovanju, če si to seveda želi. Največkrat se zaslepljeni od tekmovalnosti ne zavedamo negativnih posledic. Pred očmi imajo le cilj, negativne lastnosti pa nevede žrtvujemo z zmanjševanjem kakovosti življenja in negativnimi vplivi za zdravje. Ljudje, ki si vsak dan ukazujejo živimo zdravo in to v veliki meri tudi uresničijo, se takim žrtvam v veliki meri izogibajo. Zmanjševanje stresa dosegajo na različne načine. V prvi vrsti si organizirajo dnevni urnik tako, da je mogoče vse aktivnosti opraviti skladno s sposobnostmi in zmožnostmi. Tudi tedenski, mesečni in letni urnik je zelo pomembne za zmanjševanje stresa. Zavedati se moramo, da vsega v življenju ne moremo imeti, predvsem pa stvari, ki presegajo naše sposobnosti in zmožnostmi. Zato se je v prid zmanjševanje stresa takim stvarem dobro odreči oziroma se sprijazniti z nedosegljivostjo. Zmanjševanje stresa nam bo na ta način omogočilo doseganje le nekaterih ciljev, vendar bodo tej cilji lahko hitreje, predvsem pa bolj kakovostno izpolnjeni. Na ta način se bomo toliko lažje sprijaznili z žrtvovanimi aktivnostmi. Zmanjševanje stresa poleg tega lahko dosegamo z boljšo družbo in prijatelji ter več aktivnostmi namenjenih sprostitvi in preživljanju prostega časa. Sprostitev in počitek je ravno tako sestavni del vsakega življenja. Brez dobre sprostitve in počitka tudi poklicne in druge aktivnosti niso kakovostno izvedene. Vzrok je v nezadostnem in nekakovostnem obnavljanju sposobnosti. Slednje lahko dosežemo le z dobrim in kakovostnim počitkom. Vsak športnik bo znal povedat, da so trening in rezultati, vedno povezani z dobrim počitkom in dobro regeneracijo. Zmanjševanje stresa je začetek boljšega življenja.